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落枕
”落枕”怎麼辦呢?
如題~那落枕是冰敷還是熱敷呢?要多久才會好?
熱敷~ 一般來講2~3天就會好轉了
天氣太冷
睡姿不良要注意唷現代醫學稱為頸部急性肌腱炎
除熱敷、休息外
以葛根湯引藥上行頸項
解除肌肉痙攣
或以針灸疏通經絡
都可化瘀止痛。
很多人都有過「落枕」的經驗
這類現代醫學稱之為急性肌腱炎的症狀
多半由於工作或睡眠時姿勢不當所致；此外
中醫師認為
睡覺時頸部受到溼寒邪氣所侵
也可能導致落枕
利用中醫的內治和針灸亦可見療效。
中醫師賴俊良表示
落枕由於平日工作時
長期保持固定姿勢
頸部肌肉缺乏休息；或因過度疲累
睡眠時未適時轉換姿勢；部分患者則因免疫力低落
睡眠時頸部感受風寒
「滯於經絡而不去」所引起
除了熱敷等物理治療之外
中醫療法此類症狀多以葛根湯為主要處方。
落枕小技巧 1. 拿吹風機用暖風吹脖子.... 促進那條打結的筋血路循環。
2. 一旦落枕時
如果不是很嚴重
將你的腳抬起來
把大腳姆指給掰開來
慢慢的以順時或逆時（您爽就好）的方向按摩旋轉
則您的落枕
將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃
那表示您的脖子扭傷了
得要上醫院看看醫生。
記住
左腳管左邊
右腳是管右邊
經常按摩
將直接或間接地疏緩您頸項 的肌力
有助於預防您脖子的傷害。
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