冬天是不是較容易落枕呀......

請問各位大大......這個冬天

有沒有人也是飽受落枕所害呀

那有沒有什麼方式可以避免

那有了落枕時

可以推拿嗎還是要看骨科聽說會落枕...就是因為長時間固定同一睡姿勢或太累了!!那跟天氣有關嗎~我這個冬天

真的都在跟落枕擁抱耶!!
落枕的劇烈疼痛感通常會維持個兩三天左右

一個禮拜之後就會自行恢復。

如果有此種情形

在家裡

可利用熱敷包或熱毛巾敷在脖子上

然後慢慢旋轉到患側邊

轉到患側盡頭時

再輕輕的做小角度的震動。

或許過程會有點不舒服的感覺

但不要感到疼痛。

持續此動作約5分鐘之後

會發現角度變大

也變得比較舒服些

之後並尋找專業復健科協助

進行電療、熱敷、牽引

或徒手治療

症狀更能減緩許多。

不建議尋求非專業性之按摩或推拿

有時反而會使症狀更惡化。

至於如何預防落枕的情形發生？必須慎選枕頭。

枕「頭」枕「頭」

其實應該是要枕「頸」才對

且多數人也會將枕頭墊在肩膀看電視、看書之類

對脊椎壓力也很大。

「高枕無憂」這個說法也是錯的

睡越高的枕頭反而頸椎沒休息

還負荷更多。

至於乳膠枕或記憶枕

也要因人而異

不是每個人都適合。

枕頭挑選就是要躺著的時候

下巴剛好會維持一個後縮狀態

頸椎的弧度也能有支撐

並軟硬適中。

最近寒流一波一波

天氣越冷

人體機制為了取暖

容易瑟縮一塊

頸椎處於不正常的位置

又加上睡眠時間長

就容易發生落枕等現象

所以頸椎的保暖更為重要。

最後

再次提醒

落枕是一種惱人的病症

但其實平時只要多注意

規律生活

多做一些頸椎伸展運動

並遵循上述的幾個要點

就能遠離落枕。

一旦有落枕等現象

尤其10幾天症狀尚未減輕

且還伴隨手麻等症狀

一定要尋求專業復健科的協助

辨別診斷並治療

不要因小而誤大。

（作者為台中市愛鄰復健科診所物理治療師）
注意肩膀和脖子的保暖或之前有人在教用紅豆最成暖敷包.放在頸後枕著睡
落枕問題ˋ在徒手整骨專家的經驗裡ˋ造成落枕的原因即是ˋ通常是頸椎過去的意外傷害ˋ扭傷ˋ睡姿與看書工作的姿勢不良ˋ兩肩平常使力不平衡ˋ膏盲舊傷ˋˋˋˋˋ等等ˋ而冬天與飲食ˋ姿勢不良ˋ只是在年輕期間告訴您筋骨歪曲的警告訊息ˋ還再依賴控治療法ˋ當然骨骼退化更快速ˋ那就是造福醫院ˋ以上問題是需要找對正確的徒手整骨專家來矯正ˋ而不是找醫藥健保來延誤與誤診ˋ因為頸椎的地基ˋ就是背部膏盲ˋ背部的內傷沒有治本ˋ其實問題當人永久存在ˋ最天才的醫師ˋ只能照MRI斷層掃瞄看薦椎間盤軟骨凸出退化的結果來開刀挖除椎間盤軟骨ˋ來預防痠痛壓迫神經的問題ˋ現代患者要找對治療原因的觀念已經消失ˋ治療結果的專家卻能如魚得水ˋ拼命開刀開大醫院ˋ為何王永慶到大陸開長庚醫院無法如願呢?因為大陸早知道醫院越大ˋ病人就會越多ˋ患者情願被醫師使用醫葯欺騙ˋ也不願意有正常的身體造成心病ˋ這就是東亞病夫的起源ˋ因為藥即是毒ˋ筋骨痠痛並非中毒ˋ醫藥只是控制而已ˋ控制等於延誤ˋ而不是治本ˋ
冬天氣血循環較不佳容易引起落枕這有詳細資訊你可以參考中醫對落枕的看法與治療希望會對你有幫助
是的.冬季的確是落枕的高峰期.因為落枕是因急性的軟組織徑攣.而造成筋與筋的沾連.使得患部轉動上.產生疼痛與困難.而這種筋的問題是因軟組織而造成.以骨科的撿查與治療坦白講.效果真的不會很好.建議你還是針對筋的本身去做軟化與消炎.這才能使其痊.癒.而且是很完善的痊癒..建議你可以利用我們無名網站來做詳細的資詢.相信透過我們的專業.你的問題可以根本的被痊癒的.祝福你.早日康復
落枕http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=201