請問睡落枕的時候，有沒有辦法恢復不要那麼痛???

請問睡落枕的時候

有沒有辦法恢復不要那麼痛???                                                                                                                   
落枕其症雖可 自癒

但輕者3 - 5 天

重者可延續數周

若得 不到及時而恰當的治療

有時可能繼發成頸椎病推 拿 療 法 對 落 枕 是 行 之 有 效 的 治 療 方 法 。

治 療 手 法 ： １拿 肩 井 ： 患 者 取 坐 位 。

醫 者 立 其 後

雙 手 由 內 向 外 提 拿 兩 側 肩 頸 肌 肉 5 - 8 遍

點 按 肩 井 穴 2 0 秒 。

２按 揉 點 撥 頸 項 韌 帶 ： 體 位 同 前 。

醫 者 以 一 手 扶 其 前 額

另 一 手 由 上 至 下 按 揉 項 韌 帶

重 覆 3 - 5 次

然 後 以 拇 指 指 腹 點 住 頸 項 韌 帶

並 向 左 右 做 橫 向 推 撥 手 法

重 覆 3 - 5 次 。

３揉 捻 斜 方 肌 ： 患 者 體 位 同 前 。

醫 者 立 其 身 後

一 手 扶 患 者 頭 部 起 固 定作 用

另 一 手 拇 指 指 腹 著 力 於 枕 骨 粗 隆 處

其 餘 四 指 自 然 伸 直

扶 於 肩 頸 部

醫 者 拇 指 指 腹 沿 斜 方 肌 走 行 至 頸 肩 部 施 以 揉 捻 之 力 。

力 求 指 力 深 透 肌 層

左 右 交 替 進 行 。

每 側 施 術 1 - 3 分 鐘 。

４歸 合 頸 項 肌 群 ： 患 者 取 坐 位 。

醫 者 立 其 後

上 肢 外 展

雙 手 食 指 、 中 指 、 無 名 指 、 小 指 交 叉

掌 心 相 對

用 力 歸 合 挾 按 患 者 頸 項 部

一 合 一 鬆

動 作 連 貫

施 力 均 勻

重 覆 4 - 6 次 。

５端 牽 頸 部 ： 患 者 體 位 同 前 。

醫 者 以 一 手 的 食 、 中 、 無 名 三 指 指 腹

由 上 至 下反 覆 按 揉 痛 點 及 附 近 處

約 1 - 3 分 鐘 。

然 後 醫 者 立 其 一 側

一 手 托 住 患 者 後 枕 部

一 手 掌扶 托 下 頜

固 定 其 頭 部 呈 中 立 位

然 後 令 患 者 吸 氣

順 勢 用 力 端 提 頭 部

呼 氣 時

在 其 自身 重 量 對 抗 牽 引 下

形 成 端 牽 手 法

切 忌 粗 暴 施 力 。

此 法 可 重 覆 1 - 3 次 。

６搖 動 頸 部 ： 患 者 體 位 同 前 。

醫 者 立 其 一 側

一 手 虎 口 部 扶 托 患 者 後 枕 部

另 一 手 掌 貼 按 其 前 額

以 患 者 用 力 為 至

醫 生 用 力 為 輔

做 環 轉 搖 動 。

要 求 速 度 緩 慢

幅 度 由 小 到 大

但 不 能 超 出 其 生 理 活 動 範 圍 。

左 右 方 向 交 替

各 3 - 5 次 。

７點 按 肩 胛 內 上 角 ： 患 者 體 位 同 前 。

醫 者 立 患 者 身 後

雙 手 掌 置 於 肩 部

雙 手 拇 指 點 按 其 肩 胛 內 上 角 提 肩 胛 肌 起 點 處 約 2 0 秒

輔 以 振 顫 法 。

同 時 囑 患 者 自 行 活 動 頭 頸 部 1 - 3 分 鐘 。

參考資料 http://www.healthcare2u.com/cm_mess9.html
至於睡落枕我都是去看西醫(內科或骨科)

只要跟醫生說你是睡落枕

醫生就會開一些肌肉鬆弛劑與普拿疼之類ㄉ藥來緩和並治療你目前ㄉ症狀喔!我個人覺ㄉ很又效

不然睡落枕真的很不舒服很痛甚至於頭都不能做小動作ㄉ轉動.
最快的方法~吹風機~吹一吹就好很多了!!對於半夜突然(像是天氣冷的時候膝蓋痛)也是有很好的效果試試看喔!我都是用這種方法一但血液流通了以後就會很舒服了而且醫生也說這種方法OK的!

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