何謂(落枕)

(落枕)是筋的問題還是肌肉的問題要怎樣才不會落枕
何謂「落枕」?　        一般民眾每天平均約睡八小時

也就是一輩子約有三分之一時間是在床上睡覺度過的

而且一整個晚上

大概要翻身變換睡覺姿勢一、二十次

所以枕頭的高度、形狀與柔軟度

以及床舖的軟硬與彈性

就顯得相當的重要。

而不良的睡姿與寢具

不僅睡覺睡不安穩

影響了次日的工作情緒與精神

並且增加脖頸及腰部肌肉的負擔

造成脊椎骨骼的變形。

        頸椎在長期低頭工作或不良的姿勢影響下‧椎間盤髓核會逐漸脫水變性、頸椎關節囊和韌帶鬆弛、頸椎小關節失穩。

一旦枕頭過高或臥姿不當、造成頸椎附近肌肉如斜方肌、胸鎖乳突肌、提肩胛肌的扭傷痙攣疼痛

頸部轉動困難

俗稱為「落枕」。

參考資料 http://www.ohayoo.com.tw/?????E?H.htm
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？ 嚴重一點的

自然是上醫院啦..這一趟下來起碼要七天時間.(讓醫師打一針是很快的就不痛了) 幸運一點的

雖然不用上醫院看看醫生

但等到脖仔子完全沒事

是要二三天光景

脖子仍然是故障中。

現在

恭禧你

收到這個訊息。

一旦落枕時

只要將你的腳抬起來

把那個臭臭的大腳姆指給掰開來

慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉

則您的落枕

將獲得最大的修復。

如果發覺腳姆指肌肉緊繃

則您的脖子兒是扭傷了

得要上醫院看看久未碰面的醫生。

記住

左腳管左邊

右腳是管右邊

雖然腳丫有點薰鼻啦……但經常按摩

將直接或間接地疏緩您頸項的肌力

有助於預防您脖子的傷害。

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