落枕和酸痛的續後處理是．．．？

『落枕』和『酸痛』的續後處理是　　『熱敷』嗎！

？熱敷後

需要按摩患部嗎！

？幾分鐘後才能按摩患部！

？
落枕大概幾天就會碰到一個酸痛是每天都會遇到的落枕和酸痛其實都不是扭挫傷應可以用熱敷也可以用推拿手法落枕如只是胸鎖乳突肌的問題(只有轉頭痛)一般1到2次就能好如果連仰頭都會痛就牽扯到其他的肌肉群麻煩的可能要一週才能痊癒落枕和酸痛雖然都是肌肉的問題但和骨骼也有很大的關聯頸部生理屈度消失過度僵直(因常低頭或睡高枕頭)就比較常落枕骨骼(脊椎)位置不正常的人也比較容易酸痛注意有紅腫發熱之痛用冰敷其他可用熱敷冰敷忌推拿按摩熱敷可按摩患部非專業人士宜輕宜短時間按摩如發現無法好轉請早日就醫
熱敷後馬上抹麻油用瓷湯匙刮疼痛處及周圍.刮至出現黑青後再多刮5分鐘.萬一一次沒全好.要隔一週才能再刮..按摩的效用很低
冷熱敷的原則:兩天內冰敷

48小時後熱敷.落枕的處置請先區分哪一條肌肉引起的

表淺的肌肉何深層肌肉處理是不一樣的

可以到復健科請醫師檢查後

進行冷熱敷或治療師的肌肉延展運動

若干一再發生

就要考慮換枕頭了

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