如何才能避免落枕

在讀國中的時候有一次睡到落枕

再來就成為我揮之不去的惡夢了!因為只要是那天特別累的話

一覺過後便落枕了

相當苦惱!如何避免呢??
一旦落枕您該怎麼辦？ 嚴重一點的

自然是上醫院啦... 這一趟下來起碼要七天時間...幸運一點的

雖然不用上醫院看看醫生

但等到脖仔子完全沒事

嘛是要二三天光景

脖子仍然是故障中。

  現在.........1..只要將你的腳抬起來

把大腳姆指給掰開來 慢慢的以順時或逆時（您爽就好）的方向按摩旋轉

則您的落枕

將獲得最大的修復。

2..如果發覺腳姆指肌肉緊繃

那表示您的脖子兒扭傷了

得要上醫院看看久未碰面的醫生。

3..記住

左腳管左邊

右腳是管右邊

經常按摩

將直接或間接地疏緩您頸項的肌力

有助於預防您脖子兒的傷害。

參考資料 http://www.3gpda.com.tw/myweb/3ga10819/zx1275.htm
用好一點的枕頭囉

像是記憶枕 (或太空枕)

有彈性

但也有足夠的支撐力.盡量不要用羽毛的

太軟了

更容易落枕喔

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