落枕怎麼辦！！

頸都僵掉了

頭也很痛。

吃了止痛藥

也擦了藥膏

該怎麼做才能消除疼痛呢？
落枕光靠吃止痛藥及擦藥膏

只能減輕證狀

根本之道要用藥洗或舒筋活血藥膏在患部之頸部自上而下輕微用力疏理十數下

然後在頸側約中央〈扶突、天窗穴〉略施力揉按至有痠痲感

再對肩膀穴位〈缺盆、肩井、肩外俞、肩中俞〉及背部督脈的大椎、陶道穴揉按刺激

最後要用提頸法〈施術者在患側略後

一手托患者下巴另一手張開虎口向上托患者頭後枕骨齊力向上提

然後突然向患側扳

聽到骨頭聲音即可〉或用擺扳法〈使患者放鬆左右擺動頸部數下突然向患側扳到底

聽到骨頭聲音即可〉最後在頸側疏理揉按貼上藥布

會立即見效

如有不清楚夜洽〈06〉7221540
最好敢快去看骨科醫生

不要隨便自己處理
試看看下列的方法:坐挺頭正注視前方下巴往內縮(不是低頭喔!)可以的話自己用手輕輕壓下巴 如果覺得輕鬆一些就多做幾次至於左手抓右耳右手抓左耳也可一試......最後仍然要去找醫生這不是小毛病
我有一次落枕

然後不知道

自己默默的痛了兩個禮拜

塗肌肉酸痛的要一藥都沒有

後來跟我爸講

他說是落枕

然後他用手從肩膀後面的肌肉先往側面推到快到手是再往下推

之後就不痛了。

反正就是肌肉已經打結

要找會推的人推

塗藥是一點用都沒有的

不要逞強

跟大人說他們通常知道要去哪裡找人推。

熱敷法　在落枕後

用手指按壓找出疼痛敏感點

在局部塗抹紅花油或風油精後熱敷

然後外用止痛膏。

注意熱敷過程中要經常活動頸部

保持濕毛巾的溫度

每次30分鐘左右。

建議看復健科

請求物理治療師的幫忙

看骨科是要動手術時才看.一般骨骼肌肉酸痛看復健科

又不用吃藥

也不是侵入性治療

請盡快就診

要不然癒後會一再延遲~用熱敷只是短暫的紓解而已

快去找物理治療師吧!
做一些頭部運動

別太激烈

一次大約10分鐘
我知道那個的痛苦...整天心情都悶ㄉ= =

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