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落枕
長期姿勢不良 可能會「落枕」喔！
記者王善嬿／嘉義報導一般人都有一覺醒來落枕經驗
但一位上班族在辦公室伸個懶腰
竟然也落枕！
醫師指出
雖然落枕常發生在睡覺時
但只要頸部長期姿勢不良、用力不當也會發生
因此日常生活中
應以改正躺在床上看書的不良習慣
避免固定同一姿勢過久等方式預防。
許多人常一覺醒來
發現頸部一邊歪斜僵硬
脖子轉動不靈活
一動就十分疼痛
因此側身、轉頭時
需身體跟頭一起轉動
且疼痛情形可能維持3天到一星期。
復健科主任王淑怡表示
落枕是肩頸部肌肉痙攣導致
當姿勢不良或肌肉用力不當
長期累積損傷及勞損
只要一有外力介入
使頸部過於伸屈就有可能導致落枕。
若發生落枕疼痛難耐
應盡快就醫
經由熱敷、紅外線或電療
按摩及伸展痙攣肌肉
或配合服用肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥等治療
幫助緩解肌肉。
物理治療師蔡明倫則傳授兩招復健姿勢
一是當右邊落枕
就用左手放在頭部右側將頭往左邊壓
左邊則相反；另外就是當頭無法往左右轉時
可用雙手一前一後扶著頭
慢慢往左、右側轉動
可減輕落枕的疼痛。
要預防落枕需從日常生活做起
如勿躺臥床上看書、看電視
及維持一個固定姿勢過久。
當工作一天感到頸肩疲勞時
可以泡澡、熱敷、做伸展操等。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100707/78/28sq9.html
落枕
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1712010960606如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
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