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女王部落格
睡覺會聽到自己打呼的聲音
我在公司午睡都是很多同事睡在一起～我知道自己會打呼但一樣的躺的睡姿～還沒睡著前沒有打呼～奇怪的是同樣的姿勢～快睡著就打呼了～我很警覺聽到～趕緊不打呼～但也就沒睡著了～反反覆復～我想知道的是～1-怎樣睡姿比較不會打呼？2-為啥麼一樣的睡姿～睡著後才會打乎？謝謝！
！
1-Q: 怎樣睡姿比較不會打呼？ A: 側睡。
您可以請家人先聽聽看您左側睡或右側睡較沒有鼾聲。
有些人甚至是趴睡才不會有鼾聲。
2-Q:為啥麼一樣的睡姿～睡著後才會打乎？ A: 因為睡著之後
肌肉會放鬆(喉部也不例外)
造成上呼吸道ㄉ塌陷
引起氣流震動
所以會打呼。
打鼾不只是吵到別人而已。
根據統計
打呼者罹患中風與心臟病機率是常人的3到5倍。
除此之外
還有因為睡眠品質不佳所引起的白天嗜睡、以至於發生交通事故與重大公共安全事件。
所以打呼
就健康與安全的的考量
是值得重視的。
有關打鼾詳情可查以下網站
在此不再贅述。
止鼾王國 http://antisnoreland.myweb.hinet.net/義大醫院睡眠中心網站 http://www.edah.org.tw/index.asp?set=66止鼾女王部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rrnSGTmfHxnFKZ2UBsOizDXE/article?mid=50
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